Vendredi prochain, c'est ce que les américains , et certains français depuis 2013 , appellent le " Black Friday" ou "Vendredi Noir" pendant lequel s'affichent , dans certains magasins mais surtout sur les sites de vente en ligne  des promotions déraisonnées , sans aucun questionnement sur leur impact sur les hommes (les conditions de travail???), l'économie (  pour un emploi créé en France, chez Amazon , le commerce de proximité perd 2,2 emplois), l'environnement (jeter plutôt que recycler) ou le climat.

 Vendredi , au lieu de faire cliquer ta souris et chauffer ta carte bleue, va donc te promener : il y a marche nordique "douce" dans les bois...

...et transforme ce "vendredi noir" en" vendredi vert" !!!

                                                          Barres aux céréales maison

Pour 15 barres :

Préparation : 20mn

Cuisson : 15mn

 Ingrédients :

 

  • 150g de flocons d’avoine
  • 75g de cassonade
  • 75g de beurre
  • 6 abricots secs  
  • 40g de noisettes décortiquées
  • 2 cuillères à soupe de raisins secs
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/2 cuillère à café de vanille en poudre
  • 1 cuillère à café d’huile

 

Préparation :

 

Mettre les noisettes dans un sac plastique et les écraser grossièrement avec un rouleau à pâtisserie. Couper en tous petits dés les abricots et les raisins secs.

Dans une casserole, faire fondre le beurre, le miel et la cassonade à feu doux, puis verser dans un saladier.

Dans le saladier, ajouter les flocons d’avoine, la vanille, les abricots et les raisins secs et les noisettes. Bien mélanger le tout.

Huiler un plat carré et verser le mélange dedans. Étaler avec une spatule sur 1,5 cm d’épaisseur.

Préchauffer le four à 180°C.

Cuire 20mn.

Découper 15 parts dès la sortie du four et laisser refroidir dans le plat

Ces barres peuvent se garder une semaine dans une boîte hermétique.

 

On peut mettre d’autres fruits secs : pruneaux figues, noix, amandes…

voire ajouter quelques pépites de chocolat !

 

L'année dernière , la participation des "amis randonneurs de Bezannes" a été déterminante pour la réussite de cette manifestation : nous devons être à nouveau présents en nombre cette année !!!

 Z'auraient pu mettre sur l'affiche, qu'il y avait de la marche nordique à 18 h 15 !!! le graphiste, t'es plus près de la porte que de l'augmentation !!!!