Un conseil d'administration (presque) au complet et studieux....

 

des adhérents qui profitent d'un temps exceptionnel pour une photo de famille un brin académique...

 

... avec un timide début "lâcher-prise"

 

et une délicieuse "soupe champenoise" sans champagne et sans soupe, sous le regard attentionné , si ce n'est suspicieux , d'un randonneur auto-désigné pour le contrôle-qualité des prestations annexes !

 

Randonnée pédestre, marche nordique et certificat médical

 Pour pratique la randonnée, et contrairement à de nombreuses associations de rando ,  « les Amis randonneurs de Bezannes » ne demandent pas à leurs (chers) adhérents et à leurs (chères) adhérents de produire un certificat médical pour la pratique de la randonnées pédestre , estimant que chacun est suffisamment adulte pour savoir s’il peut randonner ou pas , de façon « douce » ou de manière « moins douce ». Bien sûr, si tu as en problème médical particulier, demande à ton médecin de rédiger un certificat de non contradiction à la pratique sportive et parle-en à ton animateur préféré.                             

   Pour la Marche Nordique, « douce » ou pas, les choses sont un peu différentes et une pratique même modérée nécessite un passage préalable chez le médecin. Jusqu’à présent, le certificat médical de non-contradiction à la pratique sportive était demandé chaque année.

                           Le décret ministériel n° 2016-1157 a modifié cette obligation : désormais, le certificat médical n’est exigible que tous les 3 ans. Pour les 2 années intermédiaires, il faut et il suffit de répondre aux 9 questions d’un questionnaire de santé « QS-sport » disponible sur ton site préféré.

*Si tu réponds « NON » aux neuf questions, tu remets ton questionnaire signé à la secrétaire (Liliane Polet)

*Si tu répons « OUI » à une seule question, tu dois fournir à la secrétaire un certificat de non-contradiction à la pratique sportive

 

  Le numéro de février 2017 de l'(excellent) mensuel "Que Choisir" répond à un marcheur qui pratique son sport préféré en dehors de toute structure associative :

  Pour parler clair et si tu es un marcheur sympathique voire déconneur , viens plutôt chez "les amis randonneurs de Bezannes"

 

  Les comptes 2016 - 2017 seront équilibrés : Le conseil d'administration , soucieux que les activités de randonnée pédestre et de marche nordique restent accessibles à toutes et tous , a donc décidé , dans sa grande sagesse, de ne pas augmenter les prix de l'adhésion et des cotisations 2017/2018 !

 Pour mémoire, l'adhésion reste à 10 € et les cotisations "randonnée pédestre" et "marche nordique " à 20 € chacune.

  Certains feraient bien de s'en inspirer....

 

 

                                                                            

* D’abord, ne pas s'encombrer d'un sac à dos trop grand: pour une randonnée à la journée, un sac à dos à armatures souples d'une capacité de 30 à 40 litres suffit.

* pour ma sécurité , je mets :

- de l'eau en quantité suffisante (plutôt plus que moins)

- une trousse de secours individuelle ;

- une couverture de survie ;

- un brassard réfléchissant (ou un gilet jaune)

- un sifflet ; si je me perds, je reste sur place et j'attends qu'on ( on , c'est le responsable de la randonnée,des randonneurs qui passaient par là et qui entendent le sifflet, les pompiers, les gendarmes) vienne me chercher. Avec un sifflet , je peux appeler à intervalles réguliers pendant des heures. Si je crie ou j'appelle, très rapidement ma voix perd de son efficacité

- un téléphone portable avec la liste des numéros d'urgence (112 : urgence ;18 : pompiers; 15: Samu; 17: gendarmerie ,police);

- une paire de lacets de rechange

- une lampe frontale (si nécessaire , avec des piles de rechange

- un briquet

* pour suivre le parcours prévu:

- la ou les cartes IGN au 1/25000ème du secteur où je randonne;

- une boussole

- éventuellement , un GPS (une carte et une boussole ne tombent jamais en panne; un GPS, ça peut ne pas fonctionner) avec , si nécessaire des piles de rechange.

* pour mon confort ou mon plaisir :

- une cape de pluie

- une paire de guêtre

- une polaire (pull ou veste), des gants un bonnet, une écharpe

- une paire de lunettes de soleil et de la crème solaire une casquette ou un chapeau

- des barres de céréales ou du chocolat , le repas de midi

- une paire de jumelles

- du papier hygiénique